Happy World Laughter Day 2020: वर्ल्ड लाफ्टर डे इतिहास, महत्व, और स्वास्थ्य लाभ

World Laughter Day 2020

World Laughter Day 2020: यह हर साल मई के पहले रविवार को पूरी दुनिया में खुशी फैलाने के लिए मनाया जाता है। 2020 में, यह 3 मई को पड़ता है। हंसी दुनिया को शांतिपूर्ण और सकारात्मक तरीके से बदल सकती है। यह कहा जाता है कि हँसी एक ऐसी भाषा है जिसमें मानवता को एकजुट करने की क्षमता है। इस वर्ष उत्सव COVID-19 के कारण ऑनलाइन हुआ। आपको ये जानकर हैरानी होगी कि दुनिया में हंसी को समर्पित इस दिन को मनाने की शुरुआत भारत से ही हुई थी। साल 1998 में 10 मई को डॉ. मदन कटारिया को जाता है। हम ये बता दें कि डॉ. कटारिया वैश्विक हास्य योग आंदोलन के प्रणेता रह चुके हैं। एक शोध के दौरान वो इस नतीजे पर पहुंचे के हंसी तनाव कम करने में बेहद फायदेमंद है। उसके बाद उन्होंने अपनी पत्नी व 4 दोस्तों के साथ एक पार्क में लाफ्टर क्लब की शुरुआत की। हंसमुख इंसान ऊर्जावान रहने की साथ ही दूसरों से अधिक स्वस्थ भी रहता है। ऐसे में वर्ल्ड लाफ्टर डे के मौके पर अपनों के साथ साझा करें ये गुदगुदाते संदेश।

जब आप हंसते हैं, तो आप बदलते हैं और जब आप बदलते हैं तो आपके आसपास पूरी दुनिया बदल जाती है।

डॉ. मदन कटारिया

क्या आप जानते हैं कि दुनिया भर में लाफ्टर क्लब के रूप में जाने जाने वाले कई सामुदायिक समूह हैं जो नियमित रूप से अंतर्राष्ट्रीय हँसी तकनीकों का अभ्यास करते हैं जो समग्र कल्याण को बढ़ावा देते हैं? जैसा कि हम जानते हैं कि जब हम हंसते हैं तो हम अच्छा महसूस करते हैं लेकिन बहुत कम लोगों को पता है कि हंसना भी एक अच्छा व्यायाम है जो हमारे रोजमर्रा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। कोई शक नहीं कि हंसना कुछ तनाव और दर्द को दूर करने का एक तरीका है। यह हंसी और इसके कई स्वास्थ्य लाभों के बारे में जागरूकता बढ़ाने का दिन है।

वर्ल्ड लाफ्टर डे का इतिहास:

1998 में, वर्ल्ड लाफ्टर डे विश्वव्यापी हँसी योग आंदोलन के संस्थापक डॉ. मदन कटारिया द्वारा बनाया गया था। 70 से अधिक देशों में, वर्ल्ड लाफ्टर डे मई के पहले रविवार को दुनिया भर में मनाया जाता है। इस साल यह 3 मई को पड़ी है। डॉ. मदन ने 1995 में लाफ्टर योग आंदोलन की शुरुआत इस उद्देश्य के साथ की थी कि चेहरे की प्रतिक्रिया परिकल्पना यह बताती है कि किसी व्यक्ति के चेहरे के भाव उनकी भावनाओं पर प्रभाव डाल सकते हैं। यह हंसी के माध्यम से भाईचारे और दोस्ती की वैश्विक चेतना का निर्माण करता है।

क्या आप जानते हैं कि “HAPPY-DEMIC” भारत के बाहर पहला वर्ल्ड लाफ्टर डे था? यह 2000 में डेनमार्क के कोपेनहेगन के टाउन हॉल स्क्वायर में हुआ, 10,000 से अधिक लोग इकट्ठा हुए थे। सभा सबसे बड़ी थी, लोग एक साथ हँसे और इस तरह बंध गए कि घटना गिनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड में चली गई।

वर्ल्ड लाफ्टर डे कैसे मनाया जाता है?

लोग लाफ्टर क्लब गए, इकट्ठा हुए और एक साथ हंसे। आप कई कॉमेडी चित्र देख सकते हैं या प्रसिद्ध हास्य कलाकारों को सुन सकते हैं। लोग कॉमेडियन बनने के लिए कॉमेडी एक्ट में भी शामिल होते हैं और इम्प्रोवाइजेशन क्लासेस में भी हिस्सा लेते हैं। कुछ लोग सोशल मीडिया पर हैशटैग वर्ल्ड लाफ्टर डे पर मजेदार चुटकुले शेयर करते हैं। कॉमेडी और मनोरंजन से भरपूर दोस्तों के साथ फिल्में देखें। यहां तक ​​कि लोग किसी पार्क में इकट्ठा होते हैं और हंसी के योग का अभ्यास करते हैं।

लेकिन जैसा कि हम जानते हैं कि COVID-19 के कारण पूरी दुनिया एक कठिन स्थिति का सामना कर रही है और समारोह ऑनलाइन आयोजित किए जाएंगे।

हंसी के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

  • यह पूरे शरीर को आराम देता है।
  • यह इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है। चूंकि यह तनाव हार्मोन को कम करता है और प्रतिरक्षा कोशिकाओं और संक्रमण से लड़ने वाले एंटीबॉडी को बढ़ाता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी सुधार करता है।
  • यह दिल की सुरक्षा करता है। हंसने से रक्त वाहिकाओं के कामकाज में सुधार होता है और रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है।
  • हंसी में कैलोरी बर्न होती है। एक अध्ययन के अनुसार, दिन में 10 से 15 मिनट तक हंसने से लगभग 40 कैलोरी बर्न हो सकती हैं।
  • यह आपको लंबे समय तक जीने में भी मदद कर सकता है।
  • यह गुस्से को हल्का करता है।
  • हंसी आपको आराम करने और रिचार्ज करने में मदद करती है।
  • हंसी चिंता और तनाव को कम करती है।
  • इससे दर्द कम हो जाता है।
  • आपकी मांसपेशियों को आराम देता है।
  • हँसी टी-कोशिकाओं को बढ़ाती है। आपको बता दें कि टी-कोशिकाएं विशेष प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं हैं जो आपके शरीर में सक्रियता के लिए इंतजार कर रही हैं। यही कारण है कि जब आप हंसते हैं तो आप टी-कोशिकाओं को सक्रिय करते हैं जो तुरंत बीमारी से लड़ने में आपकी मदद करना शुरू कर देंगे।
  • हंसना एक प्राकृतिक व्यायाम है।
  • यह एक पूरक कैंसर थेरेपी है। कुछ अध्ययन कैंसर उपचार में हंसी का सीधा सकारात्मक प्रभाव दिखाते हैं।
  • हँसी से रक्त ऑक्सीजन बढ़ जाता है।
  • यह याददाश्त में सुधार करता है।
  • रचनात्मकता को भी बढ़ावा देता है।
  • हंसी रिश्तों को मजबूत बनाती है।

हंसी एक टॉनिक है, राहत है, दर्द के लिए अधिवास है” और “हँसी के बिना एक दिन व्यर्थ है

चार्ली चैपलिन (प्रसिद्ध हास्य कलाकार)

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